Salut les kheys, le voici

Faires les épaules la veille des pecs ça me semble tout à fait osé mon chère.

Le 02 décembre 2019 à 15:26:40 Bilbou_lebanni a écrit :
Faires les épaules la veille des pecs ça me semble tout à fait osé mon chère.

C'est mieux comme ça

Non

Je te conseil
Pec biceps
Jambes
Repos
Dos abdos
Triceps Epaules

Je pense que c’est plus optimal

Le 02 décembre 2019 à 16:05:10 Byldo a écrit :
Non

Je te conseil
Pec biceps
Jambes
Repos
Dos abdos
Triceps Epaules

Je pense que c’est plus optimal

D'acc et je peux faire un rappel des pec avec le dos, et un rappel du dos avec les pecs ?

Le 02 décembre 2019 à 16:05:10 Byldo a écrit :
Non

Je te conseil
Pec biceps
Jambes
Repos
Dos abdos
Triceps Epaules

Je pense que c’est plus optimal

C'est pas mieux de faire

Pec biceps
Jambes
Repos
Triceps Epaules
Dos

?

Le 02 décembre 2019 à 16:20:26 LanaDelCuck a écrit :

Le 02 décembre 2019 à 16:05:10 Byldo a écrit :
Non

Je te conseil
Pec biceps
Jambes
Repos
Dos abdos
Triceps Epaules

Je pense que c’est plus optimal

C'est pas mieux de faire

Pec biceps
Jambes
Repos
Triceps Epaules
Dos

?

Perso j'ai mis Pec Biceps
Jambes
Dos triceps
Epaule + superset quadri/ischios

Bien sur qu'il y a du repos et que j’enchaîne pas tout ça

Pec biceps
Jambes abdos
Epaules triceps
Dos abdos

c'est le split de SP, donc ça a du faire ses preuves

PS : sur 4 jours, PPLU, maître course, introllable

Le 02 décembre 2019 à 17:34:47 Harrogath a écrit :
Pec biceps
Jambes abdos
Epaules triceps
Dos abdos

c'est le split de SP, donc ça a du faire ses preuves

PS : sur 4 jours, PPLU, maître course, introllable

physique des pplu stp