Salut tous le monde, je fait du basket depuis pas mal d'années mais je n'ai pas beaucoup d'explosivité, à mon poste Meneur de jeu c'est embêtant dcp je cherche quelques techniques et exercices pour m'améliorer.
Voici une vidéo expliquant quelques techniques et exercices à faire sans matériel et qui peut vous aider à augmenter votre explosivité et votre vitesse.
Je ne sais pas ce que vous en pensez ??
La vidéo : https://bit.ly/2DcCOsu

Avez vous d'autre conseils pour m'aider SVP ?

Méthode lourd/léger + sprint + saut en hauteur

Fais de la plyométrie

D'accord merci bcp de vos retour, je pense que des exercice sprint/lent peut être intéressant en plus de la plyométrie.

C'est quoi ce lien cancer que tu nous a refilé là