Au final on est d'accord l'incliné ça sert a rien en complément d'un dch par exemple ?
Du coup il reste quoi comme poly complémentaires au dch a part les dips ?
En gros une séance push c'est dc - dips - ecarté - iso tri - el ?

Dc di dips écarté iso triceps

Le 20 novembre 2019 à 22:49:11 hunterof_v2 a écrit :
Au final on est d'accord l'incliné ça sert a rien en complément d'un dch par exemple ?
Du coup il reste quoi comme poly complémentaires au dch a part les dips ?
En gros une séance push c'est dc - dips - ecarté - iso tri - el ?

Moi je fais : Developpé Decliné, Dips, Developpé millitaire, EL, et 2 iso triceps.

DCH
DM
DIPS
ECARTES MACHINE
ISO TRI
EL

Et mercé

Mon push les rageux diront trop de volume
DCH
DIH
DH
DCS Smith machine pour pas crever sous la barre vu que je commence à avoir moins de force
Écartés poulie haute et basse
Extension corde nuque poulie haute
Extension poulie corde
Élévations latérales

Bah ca rajoute du volume sur les pecs. Apres faut pas se matrixer odpek odpek odpek c tout