Corde à sauter
3 minutes

Sac de frappe
3 x 3 minutes

Burpee avec sdt + haltere de 5kg
Max rep

Gainage grimpeur + max crunch
3x 2 minute

Jogging tapis de course
15 minutes

Autostoppeur superset Rowing horizontal poulie
Max série max rép

Le but est d'avoir un meilleur cardio et une meilleure endurance musculaire

Ok pour l'échauffement, la suite ?

Le 22 novembre 2019 à 12:47:06 kosarr1 a écrit :
Ok pour l'échauffement, la suite ?

A toi de me le dire, c'est le but du topic

Fb x3

Le 22 novembre 2019 à 12:48:33 Lodav a écrit :
Fb x3

Inutile

Bin c'est pas vraiment de la muscu, plutôt du cardio. Après pour améliorer la condition physique pourquoi pas.