Bonjour, j'aimerais commencer à prendre des BCAA, j'ai cru comprendre que ça permettait d'accélérer la régénération des muscles et d'avoir plus d'énergie pour l'entraînement.

Mais j'ai lu (ici https://www.forceultranature.com/fr/blog/guide-bcaa-pourquoi-comment-n188 ) que ça faisait
« diminuer les besoins en oxygène des muscles, diminuant ainsi la fatigue de ceux-ci »

Mais je fais un mélange de street workout et de muscu , et mon objectif et d'avoir un certain équilibre entre force et endurance.

Or je sais pas exactement comment fonctionne l'endurance musculaire est- ce que c'est purement une question de muscle?
Est-ce que le fait que ça «diminue les besoins en oxygène» (si j'ai bien compris c'est une question de cardio , si c'est le cas , je fais du cardio donc ça posera pas de problème) entrave le gain d'endurance ?

Merci.

Je doute fortement que tu ai besoin de bcaa, à moins que tu ne manges pas assez de protéines.

Si tu veux utiliser des AA, utilisent des EAA et pas des BCAA déjà, car les études réalisées dernièrement montrent que les BCAA ne servent à rien.

Bcp d’effets théorique les bcaa

Aucun effets en pratique

Bois du laient

Le 19 novembre 2019 à 11:43:27 ProtMasse a écrit :
Je doute fortement que tu ai besoin de bcaa, à moins que tu ne manges pas assez de protéines.

Ok donc si je mange assez de protéine ( ce qui est largement le cas), elle ne servent vraiment rien à rien ? Les protéines ferront le rôle des 2 choses que j'ai cité ci-dessus ?

Inutile les bcaa

Le 19 novembre 2019 à 12:28:00 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 11:43:27 ProtMasse a écrit :
Je doute fortement que tu ai besoin de bcaa, à moins que tu ne manges pas assez de protéines.

Ok donc si je mange assez de protéine ( ce qui est largement le cas), elle ne servent vraiment rien à rien ? Les protéines ferront le rôle des 2 choses que j'ai cité ci-dessus ?

Oui. Les protéines contiennent de toutes façons déjà des AA dont les BCAA (leucine, iso-leucine, valine)

Sinon 974, qu’elle côté de l’île ?

Le 19 novembre 2019 à 12:57:46 Cyprinien a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 12:28:00 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 11:43:27 ProtMasse a écrit :
Je doute fortement que tu ai besoin de bcaa, à moins que tu ne manges pas assez de protéines.

Ok donc si je mange assez de protéine ( ce qui est largement le cas), elle ne servent vraiment rien à rien ? Les protéines ferront le rôle des 2 choses que j'ai cité ci-dessus ?

Oui. Les protéines contiennent de toutes façons déjà des AA dont les BCAA (leucine, iso-leucine, valine)

Sinon 974, qu’elle côté de l’île ?

Ok,ok merci. De Saint André et ou de la réunion aussi ?

Le 19 novembre 2019 à 15:13:44 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 12:57:46 Cyprinien a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 12:28:00 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 11:43:27 ProtMasse a écrit :
Je doute fortement que tu ai besoin de bcaa, à moins que tu ne manges pas assez de protéines.

Ok donc si je mange assez de protéine ( ce qui est largement le cas), elle ne servent vraiment rien à rien ? Les protéines ferront le rôle des 2 choses que j'ai cité ci-dessus ?

Oui. Les protéines contiennent de toutes façons déjà des AA dont les BCAA (leucine, iso-leucine, valine)

Sinon 974, qu’elle côté de l’île ?

Ok,ok merci. De Saint André et ou de la réunion aussi ?

Yep, tu vas en salle ? Fitness Park ?

Le 19 novembre 2019 à 15:19:44 Cyprinien a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 15:13:44 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 12:57:46 Cyprinien a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 12:28:00 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 11:43:27 ProtMasse a écrit :
Je doute fortement que tu ai besoin de bcaa, à moins que tu ne manges pas assez de protéines.

Ok donc si je mange assez de protéine ( ce qui est largement le cas), elle ne servent vraiment rien à rien ? Les protéines ferront le rôle des 2 choses que j'ai cité ci-dessus ?

Oui. Les protéines contiennent de toutes façons déjà des AA dont les BCAA (leucine, iso-leucine, valine)

Sinon 974, qu’elle côté de l’île ?

Ok,ok merci. De Saint André et ou de la réunion aussi ?

Yep, tu vas en salle ? Fitness Park ?

Non pas de moyen de déplacement pour l'instant, du coup pour l'instant je fais tout chez moi, mais je pense prendre un abonnement quand je pourrais histoire de changer d'atmosphère de temps en temps

Le 19 novembre 2019 à 16:19:02 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 15:19:44 Cyprinien a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 15:13:44 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 12:57:46 Cyprinien a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 12:28:00 Vaas974 a écrit :

> Le 19 novembre 2019 à 11:43:27 ProtMasse a écrit :

>Je doute fortement que tu ai besoin de bcaa, à moins que tu ne manges pas assez de protéines.

Ok donc si je mange assez de protéine ( ce qui est largement le cas), elle ne servent vraiment rien à rien ? Les protéines ferront le rôle des 2 choses que j'ai cité ci-dessus ?

Oui. Les protéines contiennent de toutes façons déjà des AA dont les BCAA (leucine, iso-leucine, valine)

Sinon 974, qu’elle côté de l’île ?

Ok,ok merci. De Saint André et ou de la réunion aussi ?

Yep, tu vas en salle ? Fitness Park ?

Non pas de moyen de déplacement pour l'instant, du coup pour l'instant je fais tout chez moi, mais je pense prendre un abonnement quand je pourrais histoire de changer d'atmosphère de temps en temps

Après 1,5 an de homegym je peux te dire que ça m’a changé d’aller en salle.
Mais malgré tout, Fitness Park n’est pas le meilleur bail.

Le 19 novembre 2019 à 12:28:00 Vaas974 a écrit :

Le 19 novembre 2019 à 11:43:27 ProtMasse a écrit :
Je doute fortement que tu ai besoin de bcaa, à moins que tu ne manges pas assez de protéines.

Ok donc si je mange assez de protéine ( ce qui est largement le cas), elle ne servent vraiment rien à rien ? Les protéines ferront le rôle des 2 choses que j'ai cité ci-dessus ?

Oui puisque les sources de protéines contiennent des bcaa. C'est un peu comme si tu bois 3 cafés par jour, tu n'as pas besoin de prendre des pillule de caffeine.