Salut les kheys;
J'ai go pdc pendant 4 mois sans être serieux puis je me suis inscrit a la salle y' a 1 an sans train pdt les grandes vacances donc on va dire ~ 10 mois de training.
17 ans 1m78 70 kils

Voici ma shape:

De face a peu prés a froid

de dos a froid ( photo pas ouf )

legs a froid

avant de go muscu

Voila les clés vous pensez quoi de ma shape ( point forts point faibles gen ...)

c'est quadriceps hypercourt !

sinon bonne shape

Pas mal.
Bonnes epaules.

Les nains vous prenez trop vite, bsahtek la shape

Le genre de shape que je vise

En plus j'ai l'impression d'avoir un peu les mêmes insertions etc, j'éspère que tu es la version futur de moi

Propre

propre de fou bien joué pti reuf

Très bonne shape, un peu + de triceps et je lache un 8/10

Le 20 novembre 2019 à 20:35:47 Quodlibet a écrit :
En fait faut que tu bosses le cou, c'est ça le truc qui cloche, avec les avants-bras

mdr tg

Le 20 novembre 2019 à 20:34:12 skinnyfatvie2 a écrit :
Le genre de shape que je vise

En plus j'ai l'impression d'avoir un peu les mêmes insertions etc, j'éspère que tu es la version futur de moi

Propre

ça fait quoi de te dire qu'il a la shape que tu vise en 10 mois ?

propre par contre taille tes ongles de pieds enkulé
un mec se ramène comme ça à la boxe thaï il fait du sac pendant 2h

Le 20 novembre 2019 à 20:35:47 Quodlibet a écrit :
En fait faut que tu bosses le cou, c'est ça le truc qui cloche, avec les avants-bras

Et les trapèzes

Le 20 novembre 2019 à 20:36:25 alorsmerevoila7 a écrit :

Le 20 novembre 2019 à 20:34:12 skinnyfatvie2 a écrit :
Le genre de shape que je vise

En plus j'ai l'impression d'avoir un peu les mêmes insertions etc, j'éspère que tu es la version futur de moi

Propre

ça fait quoi de te dire qu'il a la shape que tu vise en 10 mois ?

Je pars de 10x plus loin

Combien de séances par semaine ?

Le 20 novembre 2019 à 20:32:28 Quodlibet a écrit :
Je sais pas, je vais commencer par attaquer direct parce que je suis bâtard, mais au niveau des clavs ça fait un truc bizarre de dos, on dirait un gosse.
En fait t'as 17 ans c'est carré.

Bon physique pour ton âge ouais.

Sinon point faible avant-bras.

ouai jme disais aussi qu'elle rendait bizzare cette photo mais jcrois qu'irl ca look pas comme ca

Le 20 novembre 2019 à 20:40:51 RepSouv a écrit :
Combien de séances par semaine ?

4 environ

L'auteur, c'est mais à froid.

Le 20 novembre 2019 à 20:35:47 Quodlibet a écrit :
En fait faut que tu bosses le cou, c'est ça le truc qui cloche, avec les avants-bras

No mirin de mon 16 de poignet

estimez vous heureux que j ai pas envoyé mes bras aya, je mets 3,5 doigts entre biceps et avant bras et jai triceps de rudy coya

Biceps très courts et encore dans cette position (main en pronation) ça se voit pas trop mais ça va t'as pas trop de mal à les développer j'ai l'impression tant mieux
Quadriceps courts et triceps aussi j'ai l'impression ?

Sinon le reste c'est bon, épaules/pecs c'est équilibré, largeur d'épaule assez bonne par rapport aux hanches, du coup le V est pas mal surtout que le grand dorsal est assez long.

C'est dommage pour les bras mais on peut rien y faire, ça se voit qu'ils sont travaillés en plus. Sinon le reste du corps est pas mal clean