Salut les kheys, je viens de faire ma séance pec/biceps et j'ai fais 5 exo en tout...suffisant ou pas ?

5 Retournes-y

Le 20 novembre 2019 à 18:24:34 LeRoiDeLaMasse a écrit :
5 Retournes-y

D'accord le dopé

En vrai si tu fais

- DIH
- Dips
- Ecartés
- Curl incliné
- Curl marteau

C'est carré bg

Le 20 novembre 2019 à 18:27:38 TrapSup a écrit :
En vrai si tu fais

- DIH
- Dips
- Ecartés
- Curl incliné
- Curl marteau

C'est carré bg

C'est exactement ce que je fais

C'est quoi ta répartition en split ?

Le 20 novembre 2019 à 18:27:38 TrapSup a écrit :
En vrai si tu fais

- DIH
- Dips
- Ecartés
- Curl incliné
- Curl marteau

C'est carré bg

4 séries de chaque, 20 au total c'est ok
Perso je ferais pte 3 poly genre une machine, car 2 poly sur une séance jtrouve ça "faible" mais ça dépend des goûts

Le 20 novembre 2019 à 18:36:33 porco-grosso a écrit :
C'est quoi ta répartition en split ?