Vu que je stagnais de ouf au dc j'ai decidé de travailler en rpe8 comme conseillent beaucoup ici. Aujourd'hui j'ai fait 5x5 en 70 kg je dirais els 3 premiers sets en rpe 9 et les 2 derniere carrement en rpe10 vous conseillez quoi pour la prochaine seance je deload de 2.5 kg ou bien je reste sur le 70 pour ameliorer mon rpe?

Ben non faut pas delaod

prend plus de temps de repos

Le 21 novembre 2019 à 21:23:32 Fappuccino_Ban a écrit :
Ben non faut pas delaod

Je reste en 70 ou bien je passe en 72.5 en ajoutant du temps de repos?

c'est quand ton prochain bench ?

Le 21 novembre 2019 à 21:26:00 Fappuccino_Ban a écrit :
c'est quand ton prochain bench ?

Je pense Mardi

si tu bench mardi met 72,5 et reviens nous dire qu'il est passé, j'te laisse pas le choix.
prend plus de temps de repos

Le 21 novembre 2019 à 21:27:56 Fappuccino_Ban a écrit :
si tu bench mardi met 72,5 et reviens nous dire qu'il est passé, j'te laisse pas le choix.
prend plus de temps de repos

ok je upperai ce topic

Je suis rpe8 depuis le début et je progresse pas, générique > all

Le 21 novembre 2019 à 21:32:10 skinnyfatvie2 a écrit :
Je suis rpe8 depuis le début et je progresse pas, générique > all

Tu pousse combien?

[21:32:10] <skinnyfatvie2>
Je suis rpe8 depuis le début et je progresse pas, générique > all

c'est sûrement ça le problème

Le 21 novembre 2019 à 21:32:10 skinnyfatvie2 a écrit :
Je suis rpe8 depuis le début et je progresse pas, générique > all

Sinon sacré transformation en si peu de temps j'aimerai bien avoir des abdos comme ca:ok:

Le 21 novembre 2019 à 21:34:29 LeBeauxJack2 a écrit :

Le 21 novembre 2019 à 21:32:10 skinnyfatvie2 a écrit :
Je suis rpe8 depuis le début et je progresse pas, générique > all

Sinon sacré transformation en si peu de temps j'aimerai bien avoir des abdos comme ca:ok:

Je vais supprimer cette signature tout le monde croit que j’ai le 6 pack mais non la lumière est juste bonne

+ je pousse 50 mais je bloque dans toutes mes perf je pense très honnêtement que j’ai atteint ma limite natty, vu mon corps de base cest coherent. J’attend le résultat de la prise de sang de testostérone pour être sûr mais sinon je fais tout bien (muscu assidu split rpe8 exo parfait) + dirty bulk mais je prend ni gras ni muscle

Le 21 novembre 2019 à 21:36:44 skinnyfatvie2 a écrit :

Le 21 novembre 2019 à 21:34:29 LeBeauxJack2 a écrit :

Le 21 novembre 2019 à 21:32:10 skinnyfatvie2 a écrit :
Je suis rpe8 depuis le début et je progresse pas, générique > all

Sinon sacré transformation en si peu de temps j'aimerai bien avoir des abdos comme ca:ok:

Je vais supprimer cette signature tout le monde croit que j’ai le 6 pack mais non la lumière est juste bonne

+ je pousse 50 mais je bloque dans toutes mes perf je pense très honnêtement que j’ai atteint ma limite natty, vu mon corps de base cest coherent. J’attend le résultat de la prise de sang de testostérone pour être sûr mais sinon je fais tout bien (muscu assidu split rpe8 exo parfait) + dirty bulk mais je prend ni gras ni muscle

khey abuse pas ta encore beaucoup de marge

Le 21 novembre 2019 à 21:36:44 skinnyfatvie2 a écrit :

Le 21 novembre 2019 à 21:34:29 LeBeauxJack2 a écrit :

Le 21 novembre 2019 à 21:32:10 skinnyfatvie2 a écrit :
Je suis rpe8 depuis le début et je progresse pas, générique > all

Sinon sacré transformation en si peu de temps j'aimerai bien avoir des abdos comme ca:ok:

Je vais supprimer cette signature tout le monde croit que j’ai le 6 pack mais non la lumière est juste bonne

+ je pousse 50 mais je bloque dans toutes mes perf je pense très honnêtement que j’ai atteint ma limite natty, vu mon corps de base cest coherent. J’attend le résultat de la prise de sang de testostérone pour être sûr mais sinon je fais tout bien (muscu assidu split rpe8 exo parfait) + dirty bulk mais je prend ni gras ni muscle

Vu ton poids, ca devient plus difficle, dis toi en 50kg t'es deja proche de ton pdc