Je ne ne suis pas un grand buveur de café mais je tends à en boire un vers 15h en même temps que je prends une petite collocation comprenant un fruit, des noix un surtout des suppléments (multi-vitamine en pilule et oméga 3).

Or certaines études disent que le café inhibe l'absorption des vitamines:
https://www.livescience.com/9821-coffee-kill-benefits-vitamins.html

Votre avis?

Le 16 novembre 2019 à 09:22:01 Wall_Of_Bass a écrit :
Je ne ne suis pas un grand buveur de café mais je tends à en boire un vers 15h en même temps que je prends une petite collocation comprenant un fruit, des noix un surtout des suppléments (multi-vitamine en pilule et oméga 3).

Or certaines études disent que le café inhibe l'absorption des vitamines:
https://www.livescience.com/9821-coffee-kill-benefits-vitamins.html

Votre avis?

Pourquoi pas prendre tes multivitamines à un autre moment alors ?

Pour les omega3 je pense pas que ca ai d'imortance le moment de la journée où tu les prends (le mieux étant de répartir par exemple si tu as 2 gélules, une le matin, une le soir)

Tandis que pour les multivitamines ca dépend ce que tu prends.. Les vitamines A, D et E sont mieux assimilées avec de la graisse (donc après un repas), tandis que le zinc lui sont absorption est diminuées avec les fibres (d'où le fait que généralement il y a pas ou peu de zinc dans les multivitamines), idem pour le fer avec les tannins etc

Enfin ca c'est ce que j'ai en tête, ca a peut être changer entre temps

Apprends à manger

C'est surtout que le café est un diurétique.
 
Et dès que tu perds de l'eau, tu perds des vitamines hydrosolubles et des minéraux. Tout dépend donc de la quantité de café que tu bois, de l'effet qu'il a sur ta fréquence d'urination, et du reste de ton alimentation.

Le 16 novembre 2019 à 11:41:12 Bowissent a écrit :
C'est surtout que le café est un diurétique.
 
Et dès que tu perds de l'eau, tu perds des vitamines hydrosolubles et des minéraux. Tout dépend donc de la quantité de café que tu bois, de l'effet qu'il a sur ta fréquence d'urination, et du reste de ton alimentation.

Perso j'essaie d'arrêter de boire du café même si je kiffe sentir l'odeur du café quand je pisse

Une alternative au café autre que les thés ?

Bowie tu penses quoi du décaféiné ? C'est diurétique aussi ?

Le 16 novembre 2019 à 11:42:45 Jules-Verge a écrit :

Le 16 novembre 2019 à 11:41:12 Bowissent a écrit :
C'est surtout que le café est un diurétique.
 
Et dès que tu perds de l'eau, tu perds des vitamines hydrosolubles et des minéraux. Tout dépend donc de la quantité de café que tu bois, de l'effet qu'il a sur ta fréquence d'urination, et du reste de ton alimentation.

Perso j'essaie d'arrêter de boire du café même si je kiffe sentir l'odeur du café quand je pisse

Une alternative au café autre que les thés ?

Hmm si tu cherches juste une boisson chaude sans caféine il y en a plusieurs de souvent citées.
 
Les ersatz classiques que sont la chicorée et le café de glands. Sinon en plus exotique mais qui tend à se faire connaître maintenant, le rooibos, une plante d'Afrique du Sud.
On le dénomme parfois "thé" mais ce n'est pas du thé.

Le 16 novembre 2019 à 11:44:18 bgduterter a écrit :
Bowie tu penses quoi du décaféiné ? C'est diurétique aussi ?

Très bonne question. Mais je ne peux pas te répondre par un grand oui ou un grand non, il faudrait que tu essaies pour voir si tu ressens une différence.
La caféine est souvent associée à un effet diurétique dans le café, mais ce ne serait pas la seule molécule impliquée... et oui le café est une boisson plutôt riche en composés, même au-delà de la caféine.
L'inconvénient du café décaféiné ceci dit c'est que ça supprime la teneur en vitamine B3 du café qui peut être intéressante, notamment dans les cafés très concentrés comme les expressos.

Merci pour ta Sainte réponse

Le 16 novembre 2019 à 10:58:23 Jules-Verge a écrit :

Le 16 novembre 2019 à 09:22:01 Wall_Of_Bass a écrit :
Je ne ne suis pas un grand buveur de café mais je tends à en boire un vers 15h en même temps que je prends une petite collocation comprenant un fruit, des noix un surtout des suppléments (multi-vitamine en pilule et oméga 3).

Or certaines études disent que le café inhibe l'absorption des vitamines:
https://www.livescience.com/9821-coffee-kill-benefits-vitamins.html

Votre avis?

Pourquoi pas prendre tes multivitamines à un autre moment alors ?

Pour les omega3 je pense pas que ca ai d'imortance le moment de la journée où tu les prends (le mieux étant de répartir par exemple si tu as 2 gélules, une le matin, une le soir)

Tandis que pour les multivitamines ca dépend ce que tu prends.. Les vitamines A, D et E sont mieux assimilées avec de la graisse (donc après un repas), tandis que le zinc lui sont absorption est diminuées avec les fibres (d'où le fait que généralement il y a pas ou peu de zinc dans les multivitamines), idem pour le fer avec les tannins etc

Enfin ca c'est ce que j'ai en tête, ca a peut être changer entre temps

Il y a un résumé a qq part de quand prendre quel vitamine/minéral, avec quelle type de nourriture, quoi mixer et ne pas mixer, etc?

Le 16 novembre 2019 à 11:41:12 Bowissent a écrit :
C'est surtout que le café est un diurétique.
 
Et dès que tu perds de l'eau, tu perds des vitamines hydrosolubles et des minéraux. Tout dépend donc de la quantité de café que tu bois, de l'effet qu'il a sur ta fréquence d'urination, et du reste de ton alimentation.

Je vois un petit café nespresso de pédale. Pas un grand américain. Qu'est-ce que tu en penses?