Salut les gars,

J’ai commencé tout ce qui est pompes etc y a 4 mois avec de très très bon résultats (je viens d’avoir 18 ans je pense grandement à m’inscrire dans une salle vu les résultats que j’ai).
Mais donc je voulais savoir si mon petit dej, seul repas que je peux décider moi même, est de bonne qualité, et si vous avez des suggestions ou quoi, jsuis preneur

Donc Le Matin je mange:
- 2 œufs
- 2 kiwis
- 1 yaourt grec
- 1 banane si j’ai très faim

Voilà j’attends vos retour merci !

Malaise

C'est léger niveau kcal (niveau satiété c'est ok) encore mais si ça te suffit a prendre du poids parfait

Ça manque d'une source de glucide énervé autre que du fructose type flocon d'avoine ou müesli si tu trouves les flocons degs

rassure moi, c'est le petit dej de ta copine qui veut perdre du poids ?

Prend des flocon avoine

[07:13:57] <jemefaischierr>
rassure moi, c'est le petit dej de ta copine qui veut perdre du poids ?

Beaucoup ont pas faim le matin a ce qu'il paraît, l'op est peut être dans ce cas

Bah je me sens rassasié jusqu’à 11h - 11h30 avec ça
Hormis muesli ou flocon d’avoine d’autres choses à conseiller ?

Du pain stuveu te prend pas la tête