3x10 en échauffement à 60 DCsuperset tirage horizontale

3x100 dc superset tirage horizontale
3x120 dc superset tirage horizontale
1x140 dc superset tirage horizontale
A partir de ce moment je prend 3 min de pause entre chaque série de DC
155 dc superset tirage horizontale
Test 162,5 (j’espère que ça passera) superset tirage horizontale
3x4-5 a 140 superset tirage verticals

Après je vais faire du developé nuque à 60 kg en série de 6-10
Je superset avec des remonter de jambes à la barre fixe

Après je go traction leste 20 kget dips leste à 60 kg
Après je vais cardio 20 min
Après je m étire 20 min
Séance en 2h
Après je vais au cinéma manger des popcorns

Posé au cinéma après une grosse séance

Tu fais quelle taille pour quel age l'op ?

Le 08 novembre 2019 à 12:14:18 Voleur2volaille a écrit :
Posé au cinéma après une grosse séance

Tu vas voir quoi?