Pour progresser cest mieux de faire

Exemple sur nimporte quel exo :

4x8 (50kg) seance suivante 4x8 (52.5kg)
Ou
4x8 (50kg) seance suivante 4x10 (50kg)

Choquer le muscle

4x8 -> 4x10
Et quand tu as atteint ton objectif de reps a un poids donné tu augmentes les poids et tu diminues les reps

Le 08 novembre 2019 à 16:10:06 VolumeOverAll a écrit :
4x8 -> 4x10
Et quand tu as atteint ton objectif de reps a un poids donné tu augmentes les poids et tu diminues les reps

Ok khey