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Liste des sujets

Deload

boby317
boby317
Niveau 5
07 novembre 2019 à 19:48:25

Bonjour j'aurai des questions concernant le deload, j'ai vu dans certains cycle il y a un deload qui est programmé tous les x semaines, faut il procéder de cette manière ou faire un deload quand le besoin se ressent ? Ensuite le fait on sur tous les exercices ou seulement ou on se sent cuit ?

Bilbou_lebanni
Bilbou_lebanni
Niveau 10
07 novembre 2019 à 19:54:58

Logiquement ça se fait sur une semaine entière.
Concernant la fréquence, si tu fais pas de powerlifting, je vois pas trop l'intérêt d'en faire tous les x mois ou semaines.
Par contre le faire quand tu te sens vraiment cramé, que tu progresses plus, oui pourquoi pas.

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