Yo

Depuis 1 mois je fais de la muscul 5j/7 et mon but de prendre de la masse (avoir plus de muscles que de graisses) je sais pas si je m’exprime bien désolé j’y connais rien niveau langage sportif 🤫

Le truc c’est que avant de commencer le sport je manger parce que je m’ennuyais mais depuis que j’ai commencé je mange parce que j’ai vraiment mais vraiment faim quoi, est-ce que je dois continuer comme ça c’est à dire manger beaucoup de viande, riz, pâtes fromage blanc etc.... ou diminuer ?

Déjà il faut que tu nous donnes ta taille et ton poids actuel.

Le 31 octobre 2019 à 01:31:42 Grosvamobile a écrit :
Déjà il faut que tu nous donnes ta taille et ton poids actuel.

1m78 69kg

Présente ta diète et ton training déjà, comment tu veux qu'on te réponde si on ne connaît pas ton apport calorique et tes macros, ni ton programme???

Bin t'es pdc-10, tu fais de la muscu et tu as faim.

Mange qu'est ce que tu veux que l'on te dise.

Mange au moins a ta faim, te fait pas de soucis pour ça

Je commence aussi une pdm pdc-10 l'auteur
Compte tes macros pour être supérieur à ta maintenance et go muscu

Le 31 octobre 2019 à 07:44:33 seid_nrv a écrit :
Mange au moins a ta faim, te fait pas de soucis pour ça

Ok ça marche merci

Pour une bonne prise de masse natty faut prendre plus de graisse que de muscle, demande à Grovsvamaigrir