Y’a des intérêts pour l’hypertrophie et la force ?

Pour rendre plus dur : dips lestées, magyc triceps, et curl incliné ?

Up

Perso j'aime pas les élastiques, parce que ça augmente la difficulté uniquement sur la phase concentrique

Oui, mais faut trouver les bons elastiques pour les exos, et pour certain exo, l'elastique peut alterner le recrutement d'un muscle pour un autre.
Faut trouver le bon placement également.
Magic triceps, je vois pas trop comment, curl incliné, ça m'a l'air dangereux, et le placement foireux à trouver. Dips pk pas

Rendre plus dur dips lesté ? Mettre plus de poids ?

Si t'as rien d'autres à disposition oui c'est très bien. Après le mieux c'est de combiner avec des charges classiques.

Pour les exos que tu cites, kurista a bien résumé Sinon ça correspond bien au squat puisque sur ce mouvement la partie haute de la phase concentrique est beaucoup plus facile que lorsqu'on est en baset qu'on commence à remonter, donc l'élastique vient compenser cette facilité

Je pourrais l’utiliser au front squat

Mais est-ce que le fait d’accentuer la phase concentrique permet un meilleur développement musculaire et un gain de force plus important ?

Le 31 octobre 2019 à 00:10:06 raizo10822 a écrit :
Je pourrais l’utiliser au front squat

Mais est-ce que le fait d’accentuer la phase concentrique permet un meilleur développement musculaire et un gain de force plus important ?

Cf Methode Delavier
Gundill a fait plein de vid.
Cuesta en parle souvent, également.