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Liste des sujets

Que pensez vous de ce programme de force ?

La_Belle_Jap
La_Belle_Jap
Niveau 7
01 novembre 2019 à 14:07:12

Programme sur 12 semaines que je prendrais à l’année si j’en suis satisfait

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/44/5/1572613410-9faf5111-e2b1-4f84-9a18-31fe4df5b502.jpeg

Il s’agit des deux premières semaines pour le moment

C’est un programme que le coach me donne semaine par semaine

Message édité le 01 novembre 2019 à 14:08:44 par La_Belle_Jap
Eiving
Eiving
Niveau 4
01 novembre 2019 à 14:11:17

La force ça se fait pas sur des séries de 12 répétitions déjà

VolumeOverAll
VolumeOverAll
Niveau 10
01 novembre 2019 à 14:14:00

Le plus important c'est la contraction volontaire

kureauhiyokoBAN
kureauhiyokoBAN
Niveau 29
01 novembre 2019 à 14:21:41

bordel :rire:

le sdt en 12 reps:rire:

ce coach qui confond un programme avec exo polyarticulaire et programme de force :rire:

ElPintolero
ElPintolero
Niveau 9
01 novembre 2019 à 15:08:57

De la merde.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 01 novembre 2019 à 15:12:17

du 4*12 en force :rire:

ProtMasse
ProtMasse
Niveau 10
01 novembre 2019 à 15:17:42

Tu es débutant khey ?

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