Salut, après quelques temps en full body j’aimerai passer sur un pplu. Vous pensez quoi de cet entraînement avec 4*10 sur chaque exercice ?

Mardi push

Développé couché
Dips
Développé militaire
Écarté couché
Extension triceps
Élévations latérales

Mercredi pull

Tirage poitrine
Curl barre
Rowing haltères
Curl marteau
Tirage horizontal
Shrug

Vendredi legs

Presse à cuisses
Soulevé de terre jambes tendues
Extension mollets debout
Leg curl
Adducteurs assis à la machine

Samedi upper

Développé couché haltères
Tirage poitrine
Développé militaire
Tirage horizontal
Barre front
Curl barre

Voilà j’attends vos avis
Merci

bcp de volume, j'aime bien bg

modifie qq rep range et c'est carré

edit: EL dans le push et dans l'Upper bg

Tu me conseillerai donc de tout laisser sauf dans le upper remplacer le développé militaire par des élévations latérales ?

Up