J’ai commencé une sèche que j’ai récemment amélioré grâce aux conseils de certains kheys et ce week-end en allant chez mes grands-parents (j’suis encore jeune) j’ai pas vraiment fait attention à ma diete (même si j’verifiais quand même les protéines) mais j’ai bu vraiment beaucoup d’eau, j’reviens le lundi j’me pèse et j’avais perdu (je dis bien perdu oui) 2 kg. On est mercredi et les 2kg sont revenus alors que pourtant j’suis revenu sur une diete contrôlée même si j’bois beaucoup moins. Du coup j’voulais votre avis, d’après vous est-ce que c’est de la rétention d’eau (et si c’est le cas comment j’fais pour évacuer tout ça d’un coup) ou alors c’est autre chose ?

Uppent

T'as mangé salé ou des trucs de 'merde' ?

Bah non justement, au contraire, beaucoup moins salé que ce week-end, c’est ça qui m’étonne.

grosse variation c'est surement ça oui

Bah oui mais du coup comment j’peux régler ça?

Si c'est de la rétention d'eau, rien, remange juste normalement ça va se rétablir normalement je crois. (et maintien une activité)

Tu sais qu’il faut beaucoup boire au contraire ?

Pas d’autres solutions plus médicales?

Parce que du coup ces fluctuations sont un problème récurent, pas seulement anecdotique + j’bois déjà énormément (même si pas autant que ce week-end)

Uppent

Bah y'a pas de secret, bois beaucoup d'eau comme dit au dessus ça va faire baisser ton taux de sodium, que tu peux essayer de contrôler en en mangeant moins aussi et t'auras moins de rétention "flotteuse" et plus de rétention dans les muscles

Mais de toute façon pour les variations du poids franchement ça sert à rien de se prendre la tête à 2 jours près, la meilleure méthode pour se peser en sèche de toute façon c'est de se peser plusieurs fois par semaine et de faire la moyenne