Que je porte que 14 par bras au DIH alors que je fais des séries a 60 au DC? Je m'y connais pas je commence seulement a en faire (du dih) donc je sais pas où je devrais me situer si je fais bien l'exo

Non 14kg par main c’est naze
Tu devrais être à 20 par main environ par rapport à ton dc barre

Je comprends pas ce que je fais de mal dans ce cas :/ après je viens de faire 2 exos jusqu'à l'échec ca jour peut etfe, mais honnêtement ca m'étonne que je sois qu'à 14

60 / 2.25 = 26-27 kg

Adaptation nerveuse, dans deux semaine t'es à 20

Bon on va partir du principe que c'est parce que c'est la première fois que je pratique hein, vous avez des conseils particuliers a propos du mouvement ? Pour par se blesser ou juste pour bien l'effectuer, niveau amplitude tout ca