Salut les clés, j'ai décidé d'ajouter du block pull dans ma séance dos. Vous pensez que c'est un bon mouvement pour le haut du dos ? je compte le faire en prise assez large (prise d'arraché), quel format serait le meilleur et est ce que c'est mieux de le faire en dessous du genou ou au dessus ?
merci !

John meadows a des vidéos dessus, c'est un super exo pour le dos si c'est fait correctement mais c'est assez technique pour maximiser le recrutement des dorsaux, le mieux je trouve c'est de le faire en snatch grip contre le rack pour forcer un certain bar path
C'est compliqué a expliquer par texte mais va voir ses vidéos dessus

Après j'ai pas envie de niquer la barre contre les sécurité du rack donc j'vais sûrement faire du block pull, mais ça sera sûrement en dessous du genou du coup

Oui au dessus du genou c'est un peu un meme honnêtement
L'étirement des traps est sympa mais c'est a peu près tout

Fais des shrugs !

Les shrugs ça ne taff pas les lombakres et les lats non ?

Bon j'viens de tester, ça me tape + da's les lombaire qu'autre chose. Du coup la galère pour faire mon t row. C'est normal ?

Block pull c'est une variante du Sdt donc c'est logique que ça ne soit pas un exo pour le haut du dos spécifiquement.

Le 15 octobre 2019 à 13:25:52 Ymsareo a écrit :
Les shrugs ça ne taff pas les lombakres et les lats non ?

Ah parce que le block pull oui ?

Travailler son grand dorsal avec du block pull putain

Le 15 octobre 2019 à 17:41:06 orgetorix390 a écrit :

Le 15 octobre 2019 à 13:25:52 Ymsareo a écrit :
Les shrugs ça ne taff pas les lombakres et les lats non ?

Ah parce que le block pull oui ?

Travailler son grand dorsal avec du block pull putain

Pas besoin d'être méprisant, j'ai cru comprendre que le block pull en prise d'arraché ça faisait taffer les lats en Iso