Pour perdre du gras

Prendre du muscle

Et pour l'alimentation ?

Le 17 octobre 2019 à 21:32:27 VolumeOverAll a écrit :
Prendre du muscle

Le problème c'est que t as plus faim en même temps, donc tu bouffes plus sans même te rendre compte

marcher bcp être actif dans la vie de tout les jours

Activité physique comme Musculation, Fractionné, Cardio.

Actif dans la vie de tous les jours comme :

Si tu es dans un immeuble, au lieu de prendre les ascenseurs, tu prends les escaliers.

Au boulot si tu as une voiture, tu te gares 400-500m plus loin pour marcher jusqu'à ton boulot.

Tu fais 30-1h de marche par jour environ.

Etc...