Salut, lorsque je fais du DC, pas de souci je congestionne bien au niveau des pecs, surtout le haut, par contre j'ai l'impression que le bas des pecs ne travaille jamais ? Du coup est ce que le développé décliné peut être une bonne chose à tester et éventuellement le remplacer à chaque fois ? Des retours parmi vous ?

T'as combien de temps de pratique ?

Sur un développé toutes les fibres des pecs travaillent
Fait l'exercice qui te plait

J'fais plus que du décliné

Et j'le vis bien

Le 08 octobre 2019 à 11:45:45 Grosvamobile a écrit :
T'as combien de temps de pratique ?

1 an de pratique ! Lorsque je contracte j'ai l'impression que c'est uniquement la partie du haut qui prend ?

Un an de pratique, et t'es déjà en train d'essayer de cibler des bouts de pec

Le 08 octobre 2019 à 11:50:37 Grosvamobile a écrit :
Un an de pratique, et t'es déjà en train d'essayer de cibler des bouts de pec

C'est juste une question, je me renseigne, pour savoir si je dois également travailler le bas des pecs au cas ou...

Le 08 octobre 2019 à 11:50:37 Grosvamobile a écrit :
Un an de pratique, et t'es déjà en train d'essayer de cibler des bouts de pec

Calme il pose une question c'est tout

Le bas des Pecs c'est comme haut des Pecs.

C'est purement génétique.

Si tu es prédisposé à en avoir, tu en auras au DC.

Si tu ne l'est pas, tu peux faire tout ce que tu veux, tu n'en auras pas.

[12:00:14] <BulkOrNothing_2>

Le 08 octobre 2019 à 11:50:37 Grosvamobile a écrit :
Un an de pratique, et t'es déjà en train d'essayer de cibler des bouts de pec

Calme il pose une question c'est tout

Je suis calme, j'ai pas l'habitude d'en bas en fait.

Le 08 octobre 2019 à 12:02:53 Grosvamobile a écrit :

[12:00:14] <BulkOrNothing_2>

Le 08 octobre 2019 à 11:50:37 Grosvamobile a écrit :
Un an de pratique, et t'es déjà en train d'essayer de cibler des bouts de pec

Calme il pose une question c'est tout

Je suis calme, j'ai pas l'habitude d'en bas en fait.

?

Nan mais c'est juste qu'il a pas l'air d'être con contrairement à d'autres

Je peux pas lui répondre, j'en sais rien moi

Ok bon je vais tester et je verrai bien ! Merci.

Perso je faisais les 3 zones avant, mais mon haut de pec barre travaillait quedal et le bas à l'inverse avait trop pris. Depuis je fais que le milieu et le haut j'le fais aux haltères maintenant, le bas j'ai abandonné. Et l'équilibre revient progressivement !

Go dips
Avec un peu de gentillesse t'arriveras à 100kg de lest en série

Le 08 octobre 2019 à 11:46:11 regdoDtelluB a écrit :
Sur un développé toutes les fibres des pecs travaillent
Fait l'exercice qui te plait

El famoso