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Programme gainage

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 05 octobre 2019 à 23:35:07

Je suis en street workout au poids du corps et j’aimerais travailler mon gainage pour ensuite envisager des figures qui suscitent un bon gainage comme le full planche mis à part la force. Je sais que le gainage sur le côté je tiens 1 minutes et de face je dois tenir 40-50 secondes. Je faisais une rep de chaque côté et c’était fini mais j’aimerais me créer un vrai programme gainage à faire à la maison. J’ai aucune idée de comment le créer si quelqu’un si connait

JeMeFaisChierr
JeMeFaisChierr
Niveau 10
05 octobre 2019 à 23:36:29

dragon flag

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 05 octobre 2019 à 23:37:40

Pas le niveau je parle de gainage là

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 05 octobre 2019 à 23:44:13

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