Salut,
je suis en PPLPP / PPLx2 quand j'ai le temps.
Aujourd'huu je faisais ma séance jambe mais j'ai été contraint de l'interrompre.
J'ai juste eu le temps de m'echauffer proprement (15min de czrdio en Côte + fessiers,.) et j'ai pu faire qu'un de mes 4 exos.
Le leg press, j'ai fait mes 4 series bien chargées, puis j'ai du arrêter.

Qu'est ce que vous me conseillez de faire demain ? Je continue mon ppl et j'enchaîne sur mon push, ou bien je refais une séance jambe correcte, ou bien je prends plus de temps et je fais les 2 ?

arrête la muscu, t'es cuit

Y a pas de vrais conseils

On va tous te répondre un truc différent
Moi j’aurais taffé un peu les antagonistes (ischios surtout) puis j’aurais fait ma séance prévue par la suite, ça rallonge juste la séance de 30 minutes

j'ai pas capté pk tu t'es arreté?