Salut

Je m'apprête à passer ma première commande chez nutrimuscle et j'aimerais poser une dernière question ici
Le constat a été fait que le combo caséine + whey est le plus efficace pour l'anabolisme et l'anti-catabolisme et la plupart des gens recommande par conséquent Protimuscle 5 : https://www.nutrimuscle.com/produits/PM5-Protimuscle-5/6/B
Mais la Protéines Totales combine aussi caséine et whey, avec une composition plus proche du lait de vache : https://www.nutrimuscle.com/produits/PTA2-Proteines-Totales-2-Aromatisees/6/B

Dans la composition en détail, il semble que l'aminogramme du protimuscle soit légèrement supérieur alors que la composition générale des protéines totales est globalement meilleure sur le papier (un peu plus de prot, moins de glucides/lipides, plus de minéraux...)

Du coup pour une croissance musculaire optimale, protimuscle est-il vraiment mieux ou c'est un effet de mode ?

Tu veux l'avis sur le produit nutrimuscle en lui même ou l'avis sur le combo protéine/caseine?

Le 02 octobre 2019 à 22:09:26 watchyoursix a écrit :
Tu veux l'avis sur le produit nutrimuscle en lui même ou l'avis sur le combo protéine/caseine?

Le combo je sais qu'il est efficace, mais y'a t-il vraiment besoin du 50/50 ?

caseine pire prot au monde

je te renvoie au pavé Trex

Le 02 octobre 2019 à 22:43:20 Bururu a écrit :
je te renvoie au pavé Trex

un lien?

Mec ce genre de detait ca fait juste que au lieu de gagner genre 10kg de muscles sur ton année tu va gagner 10.1kg te prend pas la tête bg

Le 02 octobre 2019 à 22:57:32 TTTT7 a écrit :

Le 02 octobre 2019 à 22:43:20 Bururu a écrit :
je te renvoie au pavé Trex

un lien?

B/ Whey + caséine = epic win ?

En vérité le fait de mélanger whey et caséine conduit à un meilleur anabolisme :

http://ukpmc.ac.uk/abstract/MED/16937979/reload=0;jsessionid=QBLVxVADDLTKkNWdWHjN.139
. La combinaison de whey + caséine permet de déclencher et de maintenir un flux d'acides aminés constant et donc une synthèse de protéines constante : lorsque l'on sait que la fameuse fenêtre anabolique est a peu près de 22 heures via la mtor, cela peut être intéressant de transmettre des acides aminés de façon constante plutôt que de vouloir prendre de la whey pour tout démonter en 5-6 heures.

http://suppversity.blogspot.fr/2011/10/intermittent-thoughts-on-intermittent_23.html
. La combinaison de whey + caséine permet par la présence de sucre dans la caséine de stabiliser la glycémie via la sécrétion de glucagon et relance ainsi la néoglucogenèse et donc la création de glyco'.
http://suppversity.blogspot.fr/2012/05/whey-and-casein-work-hand-in-hand-for.html

. On constate de plus que le mélange whey/caseine donne de meilleurs résultats que whey+bcaa+glutamine.
. On constate également qu’il est souvent conseillé d’éviter les lipides en post training (RÉDUCTION de la vitesse d’assimilation, prise de gras…).

=> Mais le fait de prendre du lait entier conduit à un anabolisme deux fois plus élevé qu’avec la prise de lait écrémé :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981

Certains disaient que c’est grâce au fait que le lait entier est plus calorique que le lait écrémé, les chercheurs ont ensuite constaté que l’ajout de glucides à du lait écrémé afin d’arriver au même seuil calorique que le lait entier n’offrait pas une stimulation identique de la synthèse de protéines dans le muscle. Si vous optez pour une prise de lait entier il est impératif de prendre du lait entier bio pour les raisons vues plus haut.

Bref, que prendre après l'entrainement ? A vous de voir en fonction de vos objectifs et de VOTRE démarche alimentaire : un gars qui fait sa séance a jeun n'aura pas les mêmes besoins qu'un gars full malto' + peptopro mais whey + caséine semble être bien avantageux.

De T-REX

Merci Bururu.