Il sert à quelque chose ?

Je suis plus ou moins débutant en muscu (j'ai déjà fait quelques mois séparés de long mois de pause entre), mais je reste plus ou moin sportif (un bon cardio grâce au vélo)

Est-ce que suivre leurs programmes "personnalisés" est une bonne chose ou mieux vaut y aller et faire son programme perso (même si je ne sais pas vraiment en faire un) ?

c'est quoi le programme ?

suis le les yeux fermés tkt tu vas exploser

Même pas je réponds il a un logo de L'OM en signature

Le 26 septembre 2019 à 14:27:34 watchyoursix a écrit :
c'est quoi le programme ?

En gros 5 minutes d'échauffement, ensuite du DC, du Rowing, des squat, du SDT, et des curl
Et je finis la séance avec du planchage + étirement

C'est pas un peu beaucoup de bosser tout ça le même jour ?
Je pensais juste faire les pec/epaule/bras le premier jour
Et aussi on dit que je cambre pas assez le dos quand je fais du rowing et j'ai jamais fait de sdt

Pour le planchage il va te falloir passer chez bricorama pour t'en procurer une
A la limite leroy merlin mais je crois que c'est plus cher c'est pour ça moi j'avais commencé la bas mais je suis passé chez Casto ensuite (ça passe aussi)
Après il faudra t'en trouver une à ta taille (un peu plus galère) au pire tu peux faire des découpes mais ça fait encore augmenter le prix
Mais à raison d'1 par mois vu que tu t' allonges dessus ça reviens vite cher c'est pour ça que j'ai arrêté cet exo

Pavé débutant