Je vois pas beaucoup de gens proposer ça mais en tant qu'étudiant, je peux pas m'entraîner un même nombre de fois toutes les semaines donc j'ai pensé à ne pas avoir de programme défini (PPL, Split...) mais plutôt un programme flexible TOUT EN TENANT COMPTE de l'équilibre entre mes séances.

Par exemple, sur une semaine où je peux m'entraîner que 3 fois => faire un Upper/Lower en début de semaine et FB après quelques jours de repos
Puis, la semaine d'après où je peux m'entraîner 4 jours => faire un split ou PPL
ETC.

Vous pensez que c'est une bonne idée ?

Oui, tant que tu entraines assez chaque groupe musculaire

Ou alors tu peux juste ne pas te caler sur les jours de la semaine.

NOn, ne mix pas les programmes.

Fait un FB ou un ULUL classique.

Si tu as 3 j tu t entraînes 3 j si tu as 4 tu fais 4.

En ULUL par exemple , si tes jambes sont moins importantes tu fais sauter une séance lower de fin de semaine quand tu n as pas l occasion de faire ta quatrième séance . Quand tu peux faire ton deuxième lower tu le fais.