Salut les kheys j'ai du mal au développé couché car je pense que c'est du a mes bras long. Vous avez une alternative pour moi ?

Avoir la verge longue.

DCH ou DC prise large mais attention à tes épaules dans ce cas khey

DCH c'est une bonne alternative !

Travailler la mobilité au niveau des épaules

Resserrer la prise pour éviter de trop étirer les pecs, contrairement à ce qui est dit plus haut

Je te conseille la vidéo de Fred Delavier sur le développé couché

Comment on sait si on a les bras longs ou pas ? Moi j'ai l'impression d'avoir les bras courts

Le 20 septembre 2019 à 21:25:51 1m60EtAbattu3 a écrit :
Comment on sait si on a les bras longs ou pas ? Moi j'ai l'impression d'avoir les bras courts

Il faut demander à des personnes en particulier des gens qui sont expérimentés en muscu

Question conne l'envergure c'est les omoplates dans quelle position ? Parce que ça change pas mal la mesure je pense, enfin de quelques centimètres de chaque coté j'imagine

Bon bah finalement je suis en dessous de la moyenne mais de peu, je suis lambda quoi