Yo les kheys,

J'ai une question,

Vous pensez que ça fait "trop" :
Matin > Jambent
Soir > Epaulent

Trop chargé (trop de poly j'veux dire (où on pousse assez lourd en général) sur une journée

j'veux dire pas comme mes autres séances par exemple où je comtpe faire :
matin > pecs
soir > triceps

Le 20 septembre 2019 à 13:45:57 BulkOrNothing a écrit :
Yo les kheys,

J'ai une question,

Vous pensez que ça fait "trop" :
Matin > Jambent
Soir > Epaulent

Trop chargé (trop de poly j'veux dire (où on pousse assez lourd en général) sur une journée

j'veux dire pas comme mes autres séances par exemple où je comtpe faire :
matin > pecs
soir > triceps

J'aime pas trop cet répartition surtout si tu fais les jambes le matin, tu vas être épuisé nerveusement et ta séance du soir risque d'être moins productive à mon sens.

Le 20 septembre 2019 à 13:57:15 Gueckoz66 a écrit :

Le 20 septembre 2019 à 13:45:57 BulkOrNothing a écrit :
Yo les kheys,

J'ai une question,

Vous pensez que ça fait "trop" :
Matin > Jambent
Soir > Epaulent

Trop chargé (trop de poly j'veux dire (où on pousse assez lourd en général) sur une journée

j'veux dire pas comme mes autres séances par exemple où je comtpe faire :
matin > pecs
soir > triceps

J'aime pas trop cet répartition surtout si tu fais les jambes le matin, tu vas être épuisé nerveusement et ta séance du soir risque d'être moins productive à mon sens.

Ouais voilà c'est ce que je voulais savoir en fait si ça risquait de me cramer nerveusement ou non

Le 20 septembre 2019 à 13:58:24 BulkOrNothing a écrit :

Le 20 septembre 2019 à 13:57:15 Gueckoz66 a écrit :

Le 20 septembre 2019 à 13:45:57 BulkOrNothing a écrit :
Yo les kheys,

J'ai une question,

Vous pensez que ça fait "trop" :
Matin > Jambent
Soir > Epaulent

Trop chargé (trop de poly j'veux dire (où on pousse assez lourd en général) sur une journée

j'veux dire pas comme mes autres séances par exemple où je comtpe faire :
matin > pecs
soir > triceps

J'aime pas trop cet répartition surtout si tu fais les jambes le matin, tu vas être épuisé nerveusement et ta séance du soir risque d'être moins productive à mon sens.

Ouais voilà c'est ce que je voulais savoir en fait si ça risquait de me cramer nerveusement ou non

Ben ouais surtout quand tu dis Pecs le matin et Triceps le soir.

Si tu intègres des exos Poly Pecs comme DC, DI et/ou Dips, tes Triceps vont déjà être sollicité et être fatigué pour ta séance du soir pour les Triceps...

Donc, non c'est un coup à te cramer nerveusement...

Contente toi d’un entraînement par jour

Le 20 septembre 2019 à 14:00:41 Gueckoz66 a écrit :

Le 20 septembre 2019 à 13:58:24 BulkOrNothing a écrit :

Le 20 septembre 2019 à 13:57:15 Gueckoz66 a écrit :

Le 20 septembre 2019 à 13:45:57 BulkOrNothing a écrit :
Yo les kheys,

J'ai une question,

Vous pensez que ça fait "trop" :
Matin > Jambent
Soir > Epaulent

Trop chargé (trop de poly j'veux dire (où on pousse assez lourd en général) sur une journée

j'veux dire pas comme mes autres séances par exemple où je comtpe faire :
matin > pecs
soir > triceps

J'aime pas trop cet répartition surtout si tu fais les jambes le matin, tu vas être épuisé nerveusement et ta séance du soir risque d'être moins productive à mon sens.

Ouais voilà c'est ce que je voulais savoir en fait si ça risquait de me cramer nerveusement ou non

Ben ouais surtout quand tu dis Pecs le matin et Triceps le soir.

Si tu intègres des exos Poly Pecs comme DC, DI et/ou Dips, tes Triceps vont déjà être sollicité et être fatigué pour ta séance du soir pour les Triceps...

Donc, non c'est un coup à te cramer nerveusement...

Ah mais moi je pensais que tu parlais surtout pour les jambes

Sinon c'est un peu le principe d'un Push / Pull non ?
De commencer par des poly et de finir avec de l'iso

Le truc c'est qu'en faisant comme ca ca me permet d'etre reposer pour pouvoir me finir sur les poly le soir
Sinon j'y arrivais pas quand je faisais du PPL j'avais l'impression d'avoir plus de jus pour mon Pull et mon Push

en vrai 2fois par jour si chomdu + sieste + surplud calorique c'est oklm.

Le 20 septembre 2019 à 14:00:49 AlexStrong a écrit :
Contente toi d’un entraînement par jour

J'ai le temps et la muscu j'ai que ça moi alors si ça peut me permettre d'etre plus performant et de combler mon temps libre je suis preneur

Le 20 septembre 2019 à 14:05:15 watchyoursix a écrit :
en vrai 2fois par jour si chomdu + sieste + surplud calorique c'est oklm.

Meme pour jambes le matin et epaules le soir ?

bqh oué surtout épaule c'est des petit exos, même pas besoin de séparer

Le 20 septembre 2019 à 14:09:46 watchyoursix a écrit :
bqh oué surtout épaule c'est des petit exos, même pas besoin de séparer

Bh j'ai quand meme envie d'inclure des exos de force j'ai pas envie de faire que de l'iso avec des elev laterales / frontales et truc pr l'arriere d'épaules la je compte aussi mettre du DM barre et haltères