Sujet : 5 jours de training / 3 jours de repos
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MP
Niveau 10
17 septembre 2019 à 01:35:07
Salut , c’est un bon rythme ? 
Je fais ça :
Séance 1: full body
Séance 2 : cardio fondamental (je cours 1h30 à 2 heure à un rythme peu élevé genre 10km/h)
Séance 3 : Dos biceps gainage
Séance 4 : Pecs/épaules/trieceps abdos
Séance 5 : SDT + Hiit
Vous pensez que laisser 3 jours de repos après avoir enchaîné ça c’est trop ?
simpatoche
MP
Niveau 14
17 septembre 2019 à 02:15:35
milkova
MP
Niveau 9
17 septembre 2019 à 07:04:37
Perso je virerai le full body je voit pas l'interet. (sauf si ca te fait vraiment kiffer mais bon)
Moi j'aurais fait:
1/Cardio
2/Dos trap biceps
3/Hiit + abdos/gainage
4/Pecs épaules triceps
5/Legday(avec SDT)
En gros un ppl avec du cardio.
J'ai laissé du cardio parcque t'aime ca j'ai l'impression mais sache que le cardio de 2h ca limite un peu tes gains.
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