Bon pour le bas des pecs? Et comment tout concentrer sur le bas des pecs plutôt que les triceps ? Et c’est normal que je ne ressens pas une congestion à ce niveau des pecs ? Et pour un débutant il va falloir combien de série? Sachant que j’en fais max 4/5 en 1 série, je viens d’arrêter les dips sur banc pour passer aux barres

Il faut te pencher en avant.

tu peux pas tout concentrer sur les pecs, ça reste un mouvement polyarticulaire qui bossera pec épaules et triceps quoi que tu fasses
logiquement le plus tu seras penché en avant plus tu seras sur les pecs mais tu ne les isoleras jamais
tu peux tout faire en format ça dépend de ta séance et de ton agencement dans la semaine
si tu peux faire que 5 rep max tu peux commencer par cet exercice et faire je sais pas 5 séries de 3 et augmenter petit à petit ton nombre de rep

Okok merci je vais essayer de me pencher et faut rester pencher en remontant ou bien?

Oui.

Le 13 septembre 2019 à 16:27:58 ProtMasse a écrit :
Il faut te pencher en avant.

+ si réglable , prends 1 prise +large

On peut pas modifier c’est déjà installé