Bonjour, j'ai enfin décidé d'arrêter la music e' mode freestyle, j'ai décidé de partir sur un PPL trouvé sur une appli

J'aimerai des avis ( sérieux ) sur le programme et d'éventuels changement à faire, comme par exemple, dans le push, je trouve ça un peu bizarre que les dips soit en dernier, même si je comprends la logique que ça insiste sur les triceps

Qu'en dites vous ? merci!

La musucu* en mode freestyle

Quelle appli?

bien, je varierai les rep/serie mais dans l'absolue tu vas bien progresser avec ça

Et poulie vis à vis tu brasses du vent, met les dips en lourd en 3eme exo

D'accord watchyoursix je m'en doutait , ce que je pense faire c'est mettre les dips en 3eme et remplacer la poulie ( car tout le temps prise au heures ou j'y vais) et mettre du prck deck à la place, c'est pareil non?

@tokkoffr l'appli s'appelle Azeoo sur le play store

Bon autant le push même si les dips étaient en dernier cela ma bien tué hier, autant je rentre du pull la et j'ai plus l'impression d'avoir bossé les biceps que le dos en lui même malgré que la séance à duré 1h30 , vous auriez un exos dos pour compléter? J'ai pensé à soulevé de terre mais ça me paraît bien trop taxant avant une séance pareille, des idées?