Salut les kheys que pensez vous de mon programme full body débutant ? Le voici :

Séance A

-Développé couché 4x8-12
-Rowing 4x8-12
-Squat 4x8-12
-Oiseaux buste penché 4x10

Séance B

-Dips 4x8-12
-Traction 4x8-12
-Soulevé de terre roumain 4x8-12
-Développé militaire haltère 4x8-12

Il est bien

Un peu léger je trouve, rajoute au moin des EL avec ton oiseau dans ta séance A

Le 18 septembre 2019 à 18:54:36 Valoub38 a écrit :
Un peu léger je trouve, rajoute au moin des EL avec ton oiseau dans ta séance A

Ok d’accord merci, je pensais aussi à ça. C’est léger mais c’est le but, c’est pour mettre toute ma force sur ces exercices.