Salut les clefs !

Comment bien se positionner et executer le leg curl assis (basic fit) ? Je "glisse" sur la phase concentrique.
Je passe du dos bien collé au dossier, à un dos décollé du dossier

Il faut que je rapproche le dossier à fond non ?
Si je fais ça je serai collé aux poignets limite ...

Faut rapprocher son buste des jambes quand tu plie les jambes hein

Le 16 septembre 2019 à 19:14:43 BrocoBald a écrit :
Faut rapprocher son buste des jambes quand tu plie les jambes hein

D'accord mais mon cul glisse vers devant en gros. Donc pencher mon buste permettrait de compenser ça ?

Tu règles mieux la machine

Sur les technogym tu peux avancer le siège + changer la position du boudin au niveau des pieds

Oui je sais donc faut que j avance le siege quoi ??

Le 16 septembre 2019 à 19:14:43 BrocoBald a écrit :
Faut rapprocher son buste des jambes quand tu plie les jambes hein

Pareil je glisse vers l’avant quand je met lourd

C'est la machine pour ischio là ? J'ai jamais compris comment elle marchait mdrr et j'ai niveau bac+7 à chaque fois je ragequit

J'ai trouvé un jour par hasard la conf parfaite pour moi et depuis je l'ai noté.

3-2-6 du partant du boudin au pied - boudin genou - siège

positionne le siege ou a hauteur