Salut,

j'ai un retard jambes et j'ai décidé de passer à deux séances par semaines.

Le problème c'est que j'ai une scoliose, qui m'a démotivé à les bosser...

Du coup j'ai cette séance (x2) sans squat, sdt etc.

Hip thrust
Fentes
Leg curl

Des avis ?

Les mollets c'est sur les jambes aussi

Hip Trust et Scoliose ça fonctionne ?

sinon ajoute mollets et Squat Bulgare

Le 11 septembre 2019 à 13:23:28 CompteNumero860 a écrit :
Hip Trust et Scoliose ça fonctionne ?

sinon ajoute mollets et Squat Bulgare

Je vois personnellement pas le soucis étant donné que la barre est sur le bassin et non sur la colonne.

En plus si ça lui provoque pas de douleur au dos, je vois pas le problème.

L'auteur, rajoute du Squat Bulgare ouais pour les Quadriceps, Squat Bulgare avec des Fentes et c'est bon tu as la grande majorité de la séance faite.

C'est une scoliose si problématique ?

Merci de vos retours.

Ca ne fais pas doublon de rajouter des squats bulgares en plus des fentes ?

Et pour la scoliose, elle m'empêche voir interdit les exos exerçant une pression sur la colonne. Sinon c'est sur que j'aurai intégrer du squat et du sdt.