Chers amis,

J'ai déjà eu quelques conseils avisés sur le topic "vos photos" mais je voulais viser un peu plus large en invoquant l'élite dans son entièreté.

Petite mise en contexte : 1.82, poids inconnu mais autour de 70-75. 37 de TDB, autour de 107 pour le torse et 56 sur les cuisses.
Mes perfs : DC une RM à 100 mais ça date. 5*10 tractions, 5*20 aux dips, lesté jusqu'à 25 kg en série de 8, curl à 40kg. Je fais 4km en 16 minutes à la course.
Nutrition : je fais gaffe, produits entiers et peu transformés, zero junk food (hormis pizza au resto et sushis de temps à autres), je jeûne régulièrement.

Voilà, si des kheys peuvent analyser ma morpho, me donner des conseils, quoi bosser, quoi améliorer.
(je ne sais pas comment poser, si vous voulez d'autres photos dites le).

Point fort robinet

Bg le robinet

Pour les kheys interessés par le robinet :

https://www.leroymerlin.fr/v3/p/produits/salle-de-bains/robinet-de-salle-de-bains/robinet-de-lavabo-et-vasque-l1308217997

T'as un bon physique d'athlète ! Mais j'ai l'impression que ton physique ne match pas avec tes perfs Parce que vraiment je m'attendais à mieux car tes perfs sont vraiment solides. Tu dis "ça date", de quand ?

Après peut être que la photo ne te met pas en valeur aussi

Le 06 septembre 2019 à 18:57:27 NISHEY a écrit :
T'as un bon physique d'athlète ! Mais j'ai l'impression que ton physique ne match pas avec tes perfs Parce que vraiment je m'attendais à mieux car tes perfs sont vraiment solides. Tu dis "ça date", de quand ?

Après peut être que la photo ne te met pas en valeur aussi

Merci Khey

Ben écoute le DC ça date d'il y a deux ans
Après j'ai donné mes meilleurs perfs sur mes meilleurs éxos, je suis nul au squat, et 40kg c'est pas à un bras pour le curl mais 40 à deux bras

Du coup tu me conseillerais quoi

Je fais du street moi donc je pourrais pas te conseiller , d'ailleurs si tu n'avais rien dit et juste poster ta photo, j'aurais juré que tu fais du poids de corps. Tu t'entraines en longue séries non ?

C’est moi ou il s’est huilé le torse ce malade ???

Le 06 septembre 2019 à 19:06:14 CouDeGorille a écrit :
C’est moi ou il s’est huilé le torse ce malade ???

Je rentrais d'un jogging c'est de la transpiration

Le 06 septembre 2019 à 19:05:24 NISHEY a écrit :
Je fais du street moi donc je pourrais pas te conseiller , d'ailleurs si tu n'avais rien dit et juste poster ta photo, j'aurais juré que tu fais du poids de corps. Tu t'entraines en longue séries non ?

Je fais ultra majoritairement du PDC khey, ton intuition est bonne, mais je m'entraine quelques fois en salle sur les exos qu'on ne peut faire qu'avec de la fonte Je parlais de conseil genre ce qu'il faut que je muscle, s'il faut que je sèche, que je prenne etc