Yo les kheys,

J'ai repris la muscu il y a 3 mois (par du fullbody), je suis maintenant sur un BROSPLIT (vidéo débutant Jean Onche) sur lequel j'ai de supers sensations de part le volume par muscle par séance (impression d'avoir vraiment bien recruté et détruit le muscle que j'ai travaillé)...

J'ai essayé du Half-body mais j'aime pas car pas assez de volume par muscle par séance.

Je peut m'entraîner tout les jours du lundi au vendredi.
J'hésite à passer en PPLPP ou ARNOLD SPLIT ou autres split x2 ?

(Sauf pour les jambes ou après une grosse séance Quad / Ischios je préfère 1 semaine de récup)

ULULU ou rien

LPPLU

C est bien de lire avant de répondre :

- Je peux m entraîner que du lundi au vendredi.

- Half-Body j'aime pas (à mon gout pas assez de volume par séance pour bien recruter un muscle).

- Je veut une seule séance jambe par semaine.

+ si y a des arguments c'est mieux.

Non je lis pas et tu fais 2 seances jambes par semaine

Le 31 août 2019 à 19:54:05 _Corleone94_ a écrit :
Non je lis pas et tu fais 2 seances jambes par semaine