Le Programme FB de Tiboinshape? sur le forum Musculation & Nutrition - 01-09-2019 10:54:58

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Le Programme FB de Tiboinshape?

Pseudo supprimé 01 septembre 2019 à 10:54:58

Salut
Programme:
Développer couché 3x15
Tirage poitrine 3x15
Développé Haltère 3x15
Curl barre 3x15
Presse 3x15
Je peux le faire 4 fois par semaine je suis débutant
Je voudrais vos avis vos conseils..ect
Merci

DoomerZyzz

Niveau 8

01 septembre 2019 à 10:55:55

pavé full body pour débutant épinglé

ah merde c'est vrai

Semoule83

Niveau 40

01 septembre 2019 à 10:56:16

Lol, c'est sérieusement son programme ?

This-Is-Living

Niveau 30

01 septembre 2019 à 10:56:19

Le jambes en dernier.:pf:

Pseudo supprimé 01 septembre 2019 à 10:56:41

Celui qu'il à proposé je veux dire

bgduterter

Niveau 11

01 septembre 2019 à 10:59:43

Squat ou press en prems, manque de tirage, manque de triceps. Full B. 4 fois semaine c'est bof. Quoi que en archi débutant pourquoi pas.
Bref, go pavé débutant

Pseudo supprimé 01 septembre 2019 à 11:01:27

Vous pouvez pas juste modifier sur ce programme ? Rajouter des exos ou quoi

Pseudo supprimé 01 septembre 2019 à 11:06:32

Le pavé je l'ai lue plusieurs fois mais je suis quand même perdue ducoup j'ai pris un programme facile dite moi juste ce que je dois ajouter ..ect

Metempsicose

Niveau 8

01 septembre 2019 à 11:11:00

Go faire séance A / séance B en alternance pour mieux varier

Pseudo supprimé 01 septembre 2019 à 11:19:40

Quelle séance A séance B ?

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