Bonjour

J'ai une morphologie ou je prend que du ventre,s'est a dire que j'ai du gras au niveau du ventre mais dans les autres partie de mon corps je suis pas du tout gras,le problème s'est que je voudrais prendre du muscle (je fais 76kg) pr 1m80, mais qui dis prise de muscle dis prise de masse et j'ai deja du bide donc je me demande quelle programme serais le plus adapté

MERCI

Go pavé débutant + full Body debutant

Le 28 août 2019 à 22:25:09 VolumeOverAll a écrit :
Go pavé débutant + full Body debutant

Je tiens a dire que j'ai pas un niveau nul en musculation j'en est deja fais il y a 1 an mais j'ai complètement arrête ,je peux faire des series de traction pompe ect