Quel programme axé Myocarde ? sur le forum Musculation & Nutrition - 22-08-2019 12:49:19

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Quel programme axé Myocarde ?

Mohmohmohmoh

Niveau 9

22 août 2019 à 12:49:19

C'est décider, je vais articuler tout mon temps de sport autour du cœur quitte a pratiquement arrêter la muscu.

En gros mon entrainement tournera autour du cardio : 66% endurance (zone 2 ou 3) et 33% intense (zone 5 avec des repos)
Je ferai de la muscu 2 fois (UL) en série longue et superset ou avec du vélo d'appartement pendant les temps de repos.

Partagez votre savoir et vos conseils pour avoir un coeur de lion comme Statham dans Hyper tension

MwakaKhey

Niveau 20

22 août 2019 à 12:53:31

Curl artère

Lin-Supreme

Niveau 5

22 août 2019 à 13:04:07

rowing valve aortique à la poulie basse

Pseudo supprimé 22 août 2019 à 13:33:58

Demande à Héritier c'est le SPÉCIALISTE de ce genre de trucs.

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