Comment on fait pour savoir si on en a une ?
J'ai fait du DC hier et j'ai dû stopper car j'ai eu une énorme douleur au pec gauche.
J'ai pas un lvl ouf, c'est arrivé sur une barre à 90 après une série de 8x80

Là j'ai une douleur depuis hier, mais ça reste vivable, par contre si je tire le bras en arrière ça me fait super mal

Je précise que je sors du médecin la semaine dernière pour une déchirure de l'adducteur,
Si après ça j'ai une déchirure du pec il va se demander quoi

Si c'est une grosse déchirure tu devrais avoir le haut du torse rouge/violet.

Si c'est une petite déchirure je ne sais pas.

Fallait pas faire de DC x)

A mon avis si j'en ai une ça doit être une petite déchirure

ça me fait chier, je vois déjà que je vais devoir stop l'entraînement pec pendant un bon moment

https://youtu.be/c665t5B3O3Q

J'crois que j'ai fait le con en descendant la barre trop bas au DC, je sentais bien que je devais pas descendre aussi bas
Quel con

En gros si j'ai le pec et l'adducteur déchiré, on est d'accord que je suis en pls et que je ne peux plus rien entraîner ?

Faudra voir après si t'as pas les pecs trop raides aussi. Une fois que tu auras plus mal car les étirements si c'est une déchirure, tu évites. Tu peux masser par contre je pense.

A part lunilateral de l'autre côté non.
De mémoire c'était gundill qui avait poste des trucs sur le fait de continuer a entraîner l'autre membre ça permettait de quand même stimuler le côté atteint au niveau du cerveau donc reprise moins difficile. C'est de plus en plus utilisé en rééducation. Après j'ai jamais testé

Sinon ça se verra à l'échographie. Mais le coup brutal en étirement + douleur en étirant je pense que oui tu t'es fait une élongation/déchirure partielle

Le 22 août 2019 à 20:19:36 CouDeBou a écrit :
En gros si j'ai le pec et l'adducteur déchiré, on est d'accord que je suis en pls et que je ne peux plus rien entraîner ?

Go médecin c'est pas normal de se blesser autant

Putain j'suis vraiment un débile,

Je suis dégoûté

Merci à vous pour les conseils

J'ai eu un genre de déchirure/élongation en faisant des dips lestées et descente trop bas trop rapide.

J ai arrêté tous les exos qui faisaient mal.

Puis j ai mangé davantage gras/lipidique.
Puis à terme j ai repris en très léger avec des series de 20 ou plus en arretant des que ça faisait mal.

Puis à force j ai commencer à charger à nouveau et refaire des series moyennes.

Et j ai fais un peu d'automassage/étirements légers à chaque fois.

C'est parti assez vite.

tes descendu jusqu'ou?

"La paralel c des conneri"
"La famosa parallèle, et s'étonne d'avoir pas de pecs".

C'est pas toi que je cite l'op, mais j'illustre les propos de certains