Yo les kheys, je voulais poser quelques questions concernant l'alimentation à avoir durant le programme d'Insanity.
Certains l'ont fait ? Je le fais depuis un mois mais je ne sais pas quelle quantité/quel aliment choisir correctement pour "tenir" le long des séances.
J'ai supprimé gras/sucre au maximum, plus de fruits + céréales le matin.
Des conseils ?

Pourquoi supprimer le gras au maximum?

Le mauvais gras je parle
Junk food etc quoi

Ah

Bah Insanity a pas inventé l'eau chaude, suis les recommandations habituelles ; diminution du gras trans, du sucre, augmentation des glucides complets, des sources de protéines et des fruits/légumes. ça suffit

Conserve au moins ta quantité de calorie habituelle
Si tu fais du cardio a haute intebsité et que tu réduit trop vite les kcal ca va pas bien se passer :yoda:

Ok, plus de glucides complets et + de protéines.
Je ne réduis pas les calories, je mange à ma faim comme d'habitude.