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Les POMPES à la SMITH MACHINE

ItsJungIerFauIt
ItsJungIerFauIt
Niveau 8
12 août 2019 à 20:17:12

ÉCOUTEZ MOI LE PUCEAU

TU PRENDS 4 BOXS

TU LES POSITIONNE D'UNE TELLE MANIÈRE QUE :

-LA BARRE DE LA SMITH SOIT VERS TES TRAPÈZES
-LA PROTECTION DE LA BARRE (CE QUI BLOQUE LA DESCENTE DE LA BARRE) SOIT POSITIONNÉE DE MANIÈRE À CE QUE SI TU RELÂCHE LA POSITION POMPE, LA BARRE S'ARRÊTE.

VOILA MON AMI, T'AS L'EXERCICE DU FUTUR.

AdoGoMuscu
AdoGoMuscu
Niveau 16
12 août 2019 à 20:19:36

G rien compris bg mais force a toi mon reuf

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