10 Pompes > 10 abdos > 10 burpees sauté > 1 min planche

1 minutes 30 de repos, tout ça x5.

Sachant que je suis un go muscu avec 0 cardio, suffisent pour m'amélioré et avoir un bon cardio ?

Check plutôt le conditionnement physique qu’ils font dans les sports style boxe tout ça parce que la khey c’est pas ouf

Nul

Le 15 août 2019 à 19:51:03 Chadautismo a écrit :
Check plutôt le conditionnement physique qu’ils font dans les sports style boxe tout ça parce que la khey c’est pas ouf

Ouais j'avoue khey mais j'ai absolument 0 cardio donc bon
Y'a aussi des burpees tabata c'est lourd j'ai entendu dire

Le 15 août 2019 à 19:52:15 ChrolloLucifer a écrit :

Le 15 août 2019 à 19:51:03 Chadautismo a écrit :
Check plutôt le conditionnement physique qu’ils font dans les sports style boxe tout ça parce que la khey c’est pas ouf

Ouais j'avoue khey mais j'ai absolument 0 cardio donc bon
Y'a aussi des burpees tabata c'est lourd j'ai entendu dire

Je m’y connais pas trop en hiit mais tu peux Check les formats muscu hiit ouaip !
Sinon au Jjb on avait de son ateliers et on faisait un circuit (genre kettlebelsx30sec enchaîne avec un haricot 30sec puis 30sec de burpees puis 30sec de battle rope, 1min de pause et retour)

Après franchement prends une heure le dimanche pour courir ou quoi ça tue pas (enfin jte dis ça j’ai pas fait ca depuis un bail)

Le 15 août 2019 à 19:55:50 Chadautismo a écrit :

Le 15 août 2019 à 19:52:15 ChrolloLucifer a écrit :

Le 15 août 2019 à 19:51:03 Chadautismo a écrit :
Check plutôt le conditionnement physique qu’ils font dans les sports style boxe tout ça parce que la khey c’est pas ouf

Ouais j'avoue khey mais j'ai absolument 0 cardio donc bon
Y'a aussi des burpees tabata c'est lourd j'ai entendu dire

Je m’y connais pas trop en hiit mais tu peux Check les formats muscu hiit ouaip !
Sinon au Jjb on avait de son ateliers et on faisait un circuit (genre kettlebelsx30sec enchaîne avec un haricot 30sec puis 30sec de burpees puis 30sec de battle rope, 1min de pause et retour)

Après franchement prends une heure le dimanche pour courir ou quoi ça tue pas (enfin jte dis ça j’ai pas fait ca depuis un bail)

Ouais j'vais aller tcheck et voir quoi faire, merci kheyou

Cours khey y'a que ça de vrai