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Visage joufflu

katsunix3
katsunix3
Niveau 5
15 août 2019 à 01:42:48

Bonjour à tous , je fais 1m78 pour 76 kilos, j’aimerai bien perdre un peu de gras sans plus mais des grosse joues

J’aimerai savoir combien de temps je peu courir et de fois je peu courir sur ma semaine sans taper dans le muscle?

J’ai pris beaucoup de poids ( 10 kilos + ou - sur 1 mois et demi avec l’arrêt de la cigarette )

Je suis débutant en matière de nutrition et musculation. Merci de votre aide :ok:

Semoule83
Semoule83
Niveau 40
15 août 2019 à 02:26:00

Alimentation propre en léger déficit déjà, pour perdre du poids ce sera un bon début

Ensuite le visage joufflu, si tu en es prédisposé, va falloir vivre avec, à moins de t'affamer

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