Mon programme musculation sur le forum Musculation & Nutrition - 12-08-2019 00:44:07

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Mon programme musculation

Undermat15

Niveau 10

12 août 2019 à 00:44:07

3 à 4 fois par semaine :

-20 minutes de vélo en fractionné
-Presse a cuise 4x12
-abducteur machine 4 x12
-DC Haltère 4x10
-Biceps curl 4x8
-Butterfly 4x12
-Tirage poulie haute 4x8
-triceps machine 4x12
-Abdo machine matrix versa 4x20

C'est possible de prendre du muscle avec ça ?

Valoub38

Niveau 9

12 août 2019 à 00:50:04

Assez étrange comme séance. Tu vas prendre au début comme tout le monde mais c'est clairement pas ouf, va voir le pavé sur le fullbody de prot.

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