Je développe après
L'op envoie tes vidéos la
Le 12 août 2019 à 17:43:13 dycty a écrit :
Je développe aprèsL'op envoie tes vidéos la
Je fais un complexe d'arraché pour ma reprise post vacances, je filme ça et je te l'envoie
https://youtu.be/jKEKM32T8LI
Voilà pas mes plus beau mais ça va
Le 12 août 2019 à 17:56:23 DeepDalped a écrit :
https://youtu.be/jKEKM32T8LIVoilà pas mes plus beau mais ça va
Le 12 août 2019 à 17:56:23 DeepDalped a écrit :
https://youtu.be/jKEKM32T8LIVoilà pas mes plus beau mais ça va
Petit soucis d' extension d'après moi
Si ta appris tout seul bien joué
Ta barre est trop loin de toi , ton saut à l'air bizzare et de te faire perdre en stabilité
Ton tirage haut est pas bon , faut avoir les coudes au ciel pas derrière toi
Sinon bien.joué c'est quoi tes perfs / mensu ?
Perso je suis en -73 et -67 j'ai 16 ans donc cadet 2 arraché 85kg et épaule jeté 100
Vous avez des salles à recommander dans les environs de Saint-Étienne - Lyon ?
Le 12 août 2019 à 18:12:00 dycty a écrit :
Si ta appris tout seul bien joué
Ta barre est trop loin de toi , ton saut à l'air bizzare et de te faire perdre en stabilité
Ton tirage haut est pas bon , faut avoir les coudes au ciel pas derrière toiSinon bien.joué c'est quoi tes perfs / mensu ?
Perso je suis en -73 et -67 j'ai 16 ans donc cadet 2 arraché 85kg et épaule jeté 100
Trop loin de moi au 3e tirage non ?
Mon soucis c'est le tirage tout ce que je monte ça passe mais passé 90kg ça monte plus très haut
Mes max 90kg/120kg à 75kg de bw
À 69kg actuellement, 85/115 il y'a 2 semaines avant de partir en vacances:ok:
23ans
Le 12 août 2019 à 18:19:16 Bastardistry a écrit :
Vous avez des salles à recommander dans les environs de Saint-Étienne - Lyon ?
Désolé je connais pas du tout
Le 12 août 2019 à 18:22:39 DeepDalped a écrit :
Le 12 août 2019 à 18:12:00 dycty a écrit :
Si ta appris tout seul bien joué
Ta barre est trop loin de toi , ton saut à l'air bizzare et de te faire perdre en stabilité
Ton tirage haut est pas bon , faut avoir les coudes au ciel pas derrière toiSinon bien.joué c'est quoi tes perfs / mensu ?
Perso je suis en -73 et -67 j'ai 16 ans donc cadet 2 arraché 85kg et épaule jeté 100Trop loin de moi au 3e tirage non ?
Mon soucis c'est le tirage tout ce que je monte ça passe mais passé 90kg ça monte plus très hautMes max 90kg/120kg à 75kg de bw
À 69kg actuellement, 85/115 il y'a 2 semaines avant de partir en vacances:ok:23ans
J fait 180cm aussi et toi
Ta combien au squat ?
Le 12 août 2019 à 19:32:40 dycty a écrit :
Le 12 août 2019 à 18:22:39 DeepDalped a écrit :
Le 12 août 2019 à 18:12:00 dycty a écrit :
Si ta appris tout seul bien joué
Ta barre est trop loin de toi , ton saut à l'air bizzare et de te faire perdre en stabilité
Ton tirage haut est pas bon , faut avoir les coudes au ciel pas derrière toiSinon bien.joué c'est quoi tes perfs / mensu ?
Perso je suis en -73 et -67 j'ai 16 ans donc cadet 2 arraché 85kg et épaule jeté 100Trop loin de moi au 3e tirage non ?
Mon soucis c'est le tirage tout ce que je monte ça passe mais passé 90kg ça monte plus très hautMes max 90kg/120kg à 75kg de bw
À 69kg actuellement, 85/115 il y'a 2 semaines avant de partir en vacances:ok:23ans
J fait 180cm aussi et toi
Ta combien au squat ?
1m 73
175 kg en back, 145 kg en front
Après une énième séance de merde hier, je dois en venir au constat que je suis cramé
Les examens doivent pas aider donc je pose une semaine de repos total
Du coup c'est décidé, je profite de cette semaine pour apprendre le snatch et ainsi commencer l'haltérophilie master race
Ces derniers temps je mirin tellement les chinois sur youtube que j'ai du poncer l'intégralité des vidéos dispo, en même temps quand tu vois ça :
Merci pour ce pavé mon khey
PS : Tu conseilles toujours bien de commencer par la vidéo de Clarence Kennedy ? Je vais me fixer sur un seul tuto pour pas m'éparpiller
Le 09 décembre 2019 à 18:06:35 Easter[exe] a écrit :
Après une énième séance de merde hier, je dois en venir au constat que je suis cramé
Les examens doivent pas aider donc je pose une semaine de repos totalDu coup c'est décidé, je profite de cette semaine pour apprendre le snatch et ainsi commencer l'haltérophilie master race
Ces derniers temps je mirin tellement les chinois sur youtube que j'ai du poncer l'intégralité des vidéos dispo, en même temps quand tu vois ça :
Merci pour ce pavé mon khey
PS : Tu conseilles toujours bien de commencer par la vidéo de Clarence Kennedy ? Je vais me fixer sur un seul tuto pour pas m'éparpiller
Oui commence par celle de Kennedy c'est le plus facile pour les débutants, celui de Torokity est plus subtile.
Apprends tous les mouvements en même temps c'est mieux, ils se recoupent tu verras (extension etc..). Profite de la semaine pour solidifier ton squat ATG pausé, ton overhead squat etc...
Ex de bonne séance de débutant :
Snatch primer :
Echauffement + 5x5 léger travail mobilté (ex press in snatch barre à vide, overhead squat etc...)
Travail d'arraché 30-40 min
Travail d'épaulé jeté 30-40 min
5x6-8 Squat pausé ATG (Front ou back tourne) léger
5x5 Tirage d'épaulé ou d'arraché haut ou bas
3x/semaine
Si 4 séances/semaine tu peux tourner entre le travail d'arraché et d'épaulé jeté
Et soit patient ! C'est normal de se sentir comme étant un handicapé moteur, ne te désespère pas et les progrès vont venir
Hésite pas à envoyer tes vidéos
khey le squat n'est pas bien expliqué!