Salut,

Aujourd'hui j'ai tente les 38Kg par main au DCH, du coup deux première séries j'ai fait 7 rép, troisième 6 répétitions et dernière 5, j'en ai tente une cinquième et j'en ai fait 5. Je peux continuer comme ça ou bien je redescend à 36 et je fais du 4*8 ?

Aussi, j'ai pris des poses de 3mn entre chaque séries, histoire de récupérer vu que ça reste assez lourd, ce n'est pas un problème ?

Merci

ça dépend si tu fais beaucoup d'exo dans ta séance ou non, ton type de séance aussi

J'enchaîne après avec 4*8 en Dips Lester a 35kg en prise large. C'est peut être un peu trop du coup non ?

Bah si après tu pars sur de l'iso ça me parait pas trop non. Après c'est ton ressenti. Tu fais une séance focus pec ou un PUSH?

tu vois ton dc divise le par 2.3 et ta ton dch par mains