Faire 1 pompes, 2 pompes, 3 jusqu’à 10 par exemple et redescendre de 10, 9, 8
Vous en pensez quoi et ça taffe qui sur les pecs? Prise de masse ou bien?
J’en ai marre de faire pompes simples, j’ai envie de varier tout en restant en pdc

Oui mais fait gaffe à pas devenir trop musclé quand même

Arrête tes carabistouilles et fais des pompes lestées

Autant pyramide sur le lest je peux comprendre, mais pyramide sur le nombre de reps je comprends pas, surtout que normalement 10 pompes a la suite c’est pas la mort

C’était un exemple mais je peux monter à 30, 40 ou plus. C’est juste histoire de varier et pas me lasser au pdc. Je pourrais faire pompes normales un jour et l’autre pyramide pour varier

Up et aussi en faisant ces pompes je compte varier la position des mains, pompes mains surélevées et jambes etc...

Fais des dips. Si tu sais faire 20-30 pompes c'est plus la bonne filiere énergétique.

Dips barre parallèle ou chaise?

Up

Le 04 août 2019 à 15:41:41 HommeArgent3 a écrit :
Dips barre parallèle ou chaise?

Barre parallèle, tu peux aussi essayer directement aux anneaux

Up

Omg on a failli faire un pemt