Je fatigue sois à cause des triceps sois des épaules sois des quadri.
Y'a un truc que j'ai pas du piger dans la position de la planche.
Il existe un exercice de gainage pour avoir un dos et un ventre plat autre que la planche ?

Moi c'est mon dos qui chauffe trop vite.
Essaye de laissez tes genoux au sol.

Le 02 août 2019 à 23:15:04 Lebossdidf a écrit :
Moi c'est mon dos qui chauffe trop vite.
Essaye de laissez tes genoux au sol.

J'esserzi la prochaine fois mais ça me paraît trop simple dans cette position.

Relève le cul, la planche c'est pas tout droit comme on le pense, mais avec le cul légèrement relevé

https://youtu.be/kL_NJAkCQBg